Bagaimana Menghadapi Stress?

Stress dihadapi oleh semua orang apabila berhadapan dengan masalah berat atau masalah kecil yang bertimbun-timbun. Stress terbahagi kepada dua iaitu stress ringan dan stress kronik. Ringan dan kronik bergantung kepada manusia itu sendiri. Malah stress tidak lagi menjadi stress jika manusia mempunyai kriteria tertentu dan keupayaan mengendalikannya.

Kriteria untuk membasmi stress:-
1. Orang yang kuat imannya tidak mudah hilang punca apabila menghadapi masalah. Dia tahu bahawa tiada masalah yang tidak boleh diselesaikan. Masalah juga merupakan ujian dari Allah terhadap keimanan seseorang. Firman Allah yang bermaksud,"Adakah kamu mengatakan kamu beriman sedangkan kamu tidak diuji?" Orang beriman tahu bahawa tempat dia mengadu ialah Allah. Tempat dia minta diselesaikan masalahnya ialah Allah. Yang memerhatikan bagaimana dia menangani masalah ialah Allah. Jadi segala-galanya menghubungkannya dengan Allah. Apabila hati berhubung dengan Allah, separuh stressnya telah berjaya dibasmi. Malah stress itu akan hilang begitu sahaja.

2. Mengaplikasikan kemampuan otak untuk memandu hidup. Otak digunakan secara bijaksana dan kreatif untuk merencana idea bagai menyelesaikan sesuatu masalah. Orang yang rajin menggunakan potensi otaknya akan mencari jalan-jalan keluar dari himpitan masalah. Dia akan mengenalpasti punca masalah dan memikirkan penyelesaiannya.

3. Sejauh mana seseorang itu mampu meletakkan masalah kehidupan di luar mindanya. Umpama membawa air di dalam gelas. Walaupun berat air itu tak sampai setengah kilogram, namun sekiranya tangannya terus memegang gelas yang berisi air itu selama sejam tanpa henti, maka berat dan lenguh akan terasa. Tetapi jika dia pegang seminit dan letakkan di atas meja selama 5 minit dan berlaku lagi pegang seminit dan letak 5 minit itu, maka tidak mungkin dia lagi dia akan terasa lenguh dan menyakitkan. Begitulah juga halnya masalah dan stress. Kalau kita berjaya meletakkan masalah diluar minda selama 5 jam sebelum dia mengganggu balik selama 5 minit dan begitulah seterusnya, maka kita pasti masalah dan stress itu tidak akan membawa kesan apa-apa. Dan akhirnya, masalah akan selesai begitu sahaja apabila digandingkan dengan usaha dalam kriteria pertama dan kedua tadi.

Kesimpulannya, masalah dihadapi oleh semua orang tetapi bukan semua orang tersiksa dengan stress. Orang yang beriman, berakal dan kuat semangat berhadapan dengan masalah remeh-temeh macam makan kacang sahaja..... selamba sahaja. Orang beriman, berakal dan kuat semangatnya berhadapan dengan masalah besar umpama makan durian.... susah juga belah durian yang berduri tetapi sedap pula untuk menikmati isinya. Ketahuilah bahawa orang yang beriman, berakal dan kuat semangat ada masalah tetapi TIADA STRESS.